564: 君の名は(茸) (スププ Sdbf-iNvG) 2021/04/17(土) 13:37:22.05 ID:JtbFcCm8d
生田絵梨花(乃木坂46)のキレイの理由 vol.2 いくちゃんボディの作り方
・ボディケアで特に大事にしていることは?
地道なストレッチがメンテの基本
体の中心にある股関節をほぐすと全身の血流がよくなるという話を聞いて、毎日朝晩の股関節ストレッチを習慣にしています。
タオルを使った足上げストレッチは、「ながら」でできるのでぜひ! お風呂上がりのストレッチは特に血の巡りが活発になって、寝つきもよくなるのでオススメです。
・「いくちゃんボディ」になれる、マッサージ方法を教えて!
筋膜リリース、オススメです♡
全身をテニスボールでコロコロして、凝りをほぐすのがルーティン。足裏で転がしてみたり、ふくらはぎに挟んで座ったりしてリリースするんです。特に硬くなりやすい、脚とお尻は重点的にマッサージして、きれいなシルエットを目指し中。
全身を満遍なくほぐしてあげると、血流が改善して肌の透明感アップ&むくみも取れるので、ぜひ試してほしい!
https://nonno.hpplus.jp/article/68198/01/
・ボディケアで特に大事にしていることは?
地道なストレッチがメンテの基本
体の中心にある股関節をほぐすと全身の血流がよくなるという話を聞いて、毎日朝晩の股関節ストレッチを習慣にしています。
タオルを使った足上げストレッチは、「ながら」でできるのでぜひ! お風呂上がりのストレッチは特に血の巡りが活発になって、寝つきもよくなるのでオススメです。
・「いくちゃんボディ」になれる、マッサージ方法を教えて!
筋膜リリース、オススメです♡
全身をテニスボールでコロコロして、凝りをほぐすのがルーティン。足裏で転がしてみたり、ふくらはぎに挟んで座ったりしてリリースするんです。特に硬くなりやすい、脚とお尻は重点的にマッサージして、きれいなシルエットを目指し中。
全身を満遍なくほぐしてあげると、血流が改善して肌の透明感アップ&むくみも取れるので、ぜひ試してほしい!
https://nonno.hpplus.jp/article/68198/01/
566: 君の名は(茸) (スププ Sdbf-iNvG) 2021/04/17(土) 13:38:40.04 ID:JtbFcCm8d
>>564
ノンノいくちゃん綺麗
健康的
ノンノいくちゃん綺麗
健康的
コメント
コメント一覧
重度の乃木坂コンプレックス症のため乃木坂にケチをつける事を日課にしているいつものあのグループのク○オタさん、貴方がわざわざここ(乃木坂のまとめ)に来てア○チコメントを1つ書き込む度に貴方の推しグループのア○チが増えるね(笑)。
言うことないなら来なくていいんだぞwwwwww
現実の世界では誰にも認められずに辛いんだろうけど。頑張りなよ。
メンバー間では桜井がイジってたりしたけどオタ?アンチ?が言うと寒いな
ばれなきゃ何書いてもいいと思ってるのダサイ
女性誌に出演するのはとてもいい。
レギュラーで出て欲しいわ。
どうせニュースとか見てないバカ共だろうが 新しい法律はすでに施行されてる いつまでも昔のノリでやってると痛い目にあうぞ